duzo jajek

mało mięsa coś, ryb, jajek za duzo białka w prochu moim zdaniem orzechy to nie posiłek otrąb nie jemy

25.04.2011 (poniedziałek) Dieta : I - podobny mix co wczorajszego dnia dużo kiełbas jajek itp :D II - 3 dokładki żurka a co mi tam III - jogurt naturalny + 3 jajka + 2 kiełbasy białe IV - galart 2x + sałateczka eczka eczka :D V - chlebek z serem szynką sałatą VI - sałatka + galart 2x + 2 kiełbasy białe Trochę martwi mnie ten nadgarstek przy [...]

O kutwa jakbym 60kg miał na jednej łapie to bym już wyglądał jak Conan Herkules bądź Arnold :D 30kg na jedną . pitbuyll dobrze powiedziane tylko z zalewaniem nie można przesadzić bo wyjdzie na to samo :) Postaraj się oto żeby mięśnie były gatunkowo dobre a nie tłusta galaretowata łapa (czyli tak jak ja mam ) 12.07.2011 (piątek) Dietka: I - [...]

[...] tez najlepiej nie jest, cwicze staram sie przestrzegac diety i tu pojawia się moje pytanko - co myslicie o kaszy mannie ??? Mozna ją wprowadzić do jadłospisu ??? Wiem ze ma duzo weglowodanów. Druga sprawa. Nie wiem czy moja dietka jest ok. Rano jem bułkę na mleku badź płatki kukurydziane. W szkole normalnie kanapke z wędlina i warzywami. Na [...]

Bo to potem lezy i zajmuje miesce w domu. To tak jak z kobietami :-D Ale wolę mieć harem kettli niż jedną upierdliwą babę w domu :-) Do rzeczy Panie i Panowie Godzina publikacji tego posta to nie złudzenie. Od godziny z hakiem (3:30 AM) nie śpię i nie mogę spać. Pani Ketoza upomina się o należne jej honory. O 3:30 AM obszczałem pasek i zrobił się [...]

Nikt nie pisał, że można dzielić!! Chwyt pada mi przy 20kg, także zacząłem dobrze, a gdybym się pokusił ponownie - to 24kg Pada, pada i przestanie padać :-) To może rób pierwsze szczeble z 24, a najdłuższy z 20-tką? Ja chyba tak będę robił, albo założę te paski obciążeniowe na 24-kę. Zobaczymy. Zerwałem się pół godziny przed budzikiem. Lecę [...]

Ja jestem młody i krótko sikam, ale nei za dużo troche nabiału w diecie? i same żółtka jajek przed trenem? nie zalega CI to na żołądku? A ode mnie powodzenia, na pewno będę śledził i dopingował Na dobrym stuffie musi iść A no i jeszcze jedno. Czy 100g ryżu na dobranoc, tym bardziej na redukcji jest dobrym pomysłem? Nie wydawaloby mi się, ale dieta [...]

napisz koniecznie jak wyszły wyniki co do jedzenia mogę napisać że jem kasze i mięso warzyw dużo i oliwy kupe a tak naprawdę zjem łyżke kaszy 2 kawałki mięsa i ogórka i kroplke oliwy także wiesz że proporcje są bardzo istotne śniadanie ładnie wygląda te kanapki hmmm gdyby tam był przynjamniej serek dodatkowo do tych połówek jajek już inaczej [...]

dzis dzien beztreningowy i w posilkach chcialam troszke ograniczyc ww,nie podliczalam nic w vitalmaxie,ale wydaje mi sie za troszke za duzo bialka dowalilam ;) śniadanie:owsiane,rodzynki,migdały,kakao,troszke serka wiejskiego,mandarynka, nastepnie:jajecznica z dwoch jajek, migdały,pomidor,ogorek,salata ok 130 g kurczaka,migdały,,pomidory 100 g [...]

A jakie masz podejście do stylu żywienia jakim jest IIFYM? Dużo kontrowersji na temat takiego odżywiania. Jedni mówią, że się nie da, bo jak można jeść mrożone pizze, nutelle czy batony, że to nie zdrowe, że formy się nie zrobi, a już na pewno nie startową a drudzy, że się da, bo co to za różnica czy białko jest z kurczaka czy z serka wiejskiego [...]

Nie ma za co przepraszać. Wszystkie wskazówki wskazane. Żołądek boli mnie ok. 2 godz. po posiłku, w zależności od tego co zjem. Cięższe potrawy czy smażone, owoce wywołują ból czasem nie do zniesienia. Z wypróżnianiem nie mam problemów. Byłam wczoraj na gastroskopii i mam żółć w żołądku i jeszcze coś z przełykiem, ale to nic wielkiego na [...]

Mam takie pytanie, mianowicie bardziej patrzy się na dobowy bilans kaloryczny, czy np. na posiłki, że w ostatnim 0 węgli? Bo o 19.30 sobie wszamałem 250g twarogu chudego, wymieszanego z 200g naturalnego, ale teraz byłem tak niemożliwie głodny, że wszamałem 100g razowca z serem żółtym (aby nie było za dużo śmieci, 1 plaster na 2 kanapki :) ), [...]

marnacja jajek i chyba kasy za duzo . Od tych paru gram tluszczu nikogo nie zaleje

1.Śniadanie - jajecznica z 5 jajek + herbata + 50g chleba razowego 2.II śniadanie -Chleb razowy z serem + sałatą + wędliną 3.Obiad - Ziemiaki + mięso + surówka ( tak jak pisał boksero postaram się zmieniać na ryż bądź kaszę) 4.Jedzenie porzedtreningowe - 2 jabłka i 2 marchwie 5.Kolacja - twaróg + płatki + mleko. Dieta musi być ułożona poprawnie, [...]

Dalej demonizujesz jajka... a nie uważasz, że winne są inne czynniki? W latach 20 w stanach ludzie zjadali tony zwierzęcych tłuszczów, a zawałów i udarów było o wiele mniej niż teraz. Jakiś czas temu lekarze kazali unikać tłuszczy zwierzęcych, bo one powodują problemy z układem krążenia. Teraz okazuje się, że jest to dalekie od prawdy. Słaba [...]

Młodość widać w Twoich treningach :D ciśniesz grubo, biorąc pod uwagę cel bycia w czołówce amatorów to jestem pewien że jesteś na dobrej drodze :) Trenować to ja dopiero zaczynam -) cel jest nakreślony, tylko żeby było zdrowie i pieniądze, motywacji mi nie zabraknie, robota musi być zrobiona. Wczoraj rano i dzisiaj basen, lekko + technika, wczoraj [...]

Majówka powoli się kończy, więc pora nadrobić zaległości dziennikowe. Tak więc... Sobota, 3.05.2014 Jak już przystało na dzień wolny od pracy, sobota była dla mnie dniem pracującym, tym raze na szczęście lokalnie, od 12 do 18 tak więc przed pracą było sporo czasu na rozruch przed nadchodzącymi zawodami. Niestety warunki nie dopisały i mieliśmy tu [...]

WRÓCIŁAM Trochę z przygodami (jakiś EGR wysiadł w samochodzie już w Czechach, ale dotoczyliśmy się do serwisu), ale szczęśliwie dojechaliśmy na miejsce i z powrotem :-) Chipsy mięsne przepyszne ;-]Miska oprócz jednego wyjątku czysta, ale cały czas miałam wrażenie, że jem za dużo. Zwykle były 2 dość duże posiłki z ww i wieczorem posiłek bez ww. [...]

Wpis treningowy za piątek poniżej. W weekend byłem w Bielsko-Białej na szkoleniu. Wykonywałem ćwiczenia na nogi/plecy z lekkim obciążeniem i nie było problemów, także powoli będę wracał do treningu przysiadów itd. Pewnie zastosuje małe ciężary, dużo powtórzeń, krótkie przerwy. To tak na początek. Trening piątkowy jeszcze podobnie jak [...]

23.09.2017 & 24.09.2017 Sobota: W ciągu dnia interwał na rowerku - 5min luzu + 15sek/45sek x10 + 3min luzu - miało być cardio ale łącze miałem tak zapchane, że nie szło obejrzeć serialu więc nie chciałem kręcić na sucho :-P Do wieczora miska trzymana, a dziś się dopiero ogarnąłem ~godzinę temu @@-) Pierwszy raz od sylwestra się zdoiłem i aż się [...]